幫助孕婦補充營養:南瓜不僅含有豐富的蛋白質，還含有多種維生素、果膠、鈣、磷等成分。這些物質可以促進胎兒腦細胞的發育，孕婦可以幫助補充缺失的營養。所以很明顯，孕婦吃南瓜是為了自己的健康，胎兒是為了孕婦吃南瓜是否有好處。
幫助孕婦美容養顏:很多孕婦在懷孕期間，由於缺乏護理，容易出現皮膚粗糙、皮膚暗黃等諸多問題。南瓜含有氨基酸、維生素、礦物質等多種營養成分。這樣的營養可以防止孕婦皮膚持續惡化，同時延緩皮膚衰老，提高皮膚彈性，所以孕婦多吃南瓜自然是極好的。
預防孕期便秘:南瓜中含有豐富的果膠，不僅可以幫助保護腸道黏膜，還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化吸收，所以孕期多吃南瓜也可以避免便秘。懷孕期間要特別註意飲食，因為生冷、辛辣、刺激性的食物都會在壹定程度上影響身體健康和胎兒發育，所以孕婦壹定要記得盡量少吃甚至不吃。新鮮蔬菜、水果、雞、鴨、魚等。都有利於胎兒的營養平衡，女性朋友在孕期需要重點關註這些營養健康的食物。
孕婦不僅需要註意飲食，還需要註意規律的生活和休息。他們應該有足夠的睡眠時間，不能熬夜。最後，孕婦需要適度的、不太劇烈的運動，比如散步，對寶寶的健康成長和自身健康都有好處。