橙子中豐富的維生素C有助於逆轉陽光和汙染對皮膚的損害，減少皺紋，改善皮膚的整體紋理。
2.梨可以預防癌癥
梨是秋冬季節的時令水果，因為梨中的膳食纖維比其他水果多得多，所以吃它有助於排出我們結腸中的致癌物質，從而減少我們患結腸癌的機會。
3.蘋果對大腦有好處
蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素可以改善神經系統的整體健康。美國康奈爾大學的研究人員發現，蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激，降低人們患認知障礙的風險。
4.香蕉預防心臟病
香蕉中含有的膳食纖維、鉀、維生素C和維生素B6共同作用，保證心臟處於最佳工作狀態。
5.葡萄有助於燃燒脂肪。
葡萄中含有豐富的白藜蘆醇，對燃燒脂肪有特別好的效果。美國佐治亞大學的研究人員發現，白藜蘆醇能使脂肪細胞的分解速度比正常情況下快2.46倍。
此外，梨中還有壹些黃酮類物質，能有效抑制黑色素瘤、淋巴瘤等癌細胞的生長。所以，適當吃梨對防治癌癥有好處。