如何科學的生活養生？

中醫養生四要素:合理膳食、充足休息、健康心態、適當運動。飲食講究葷素搭配，粗細均衡，以谷類為主，豆類、奶類、魚類、蛋類、肉類為輔，果蔬為輔。每天休息七到九個小時。積極樂觀。每天鍛煉兩個小時左右，然後健康就永遠掌握在自己手裏了。