立冬健康食譜甜點

初冬天氣寒冷，但這是人們服用補品的好時機。這個時候，他們吃各種營養豐富的肉類，同時會搭配適當的蔬菜，以求達到營養均衡。對於愛吃甜食的女性朋友來說，用壹些具有養生功效的食物來制作甜品是再合適不過了，既美味又健康，那麽下面就讓我來為大家帶來冬季養生食譜的開始:甜品。

功效:紫米富含抗氧化劑，維生素和礦物質的含量是白米的兩三倍。經常食用山藥可以提高人體免疫力。而且山藥有健脾補腎的功效。腎是先天之本，脾是人體的消化吸收，稱為後天之本。山藥既補先天，又補後天，在藥食同源的食物中功效最為特殊。