01，註意防寒，冷頭暖腳很重要。
嚴寒節氣期間，天氣較為寒冷，可謂“千裏冰封，萬裏雪飄”。這個時候壹定要做好防寒工作，避免以後“老冷”。中醫認為“寒頭暖腳，以避邪侵”，也就是說，人的頭部可以禦寒，但頭部以下壹定要保暖。
我們需要多穿點衣服，腳上的鞋不能太薄。建議穿棉鞋。如果妳的身體在寒冷中受到寒氣的侵襲，將來會對妳的身體造成很大的傷害。使妳的免疫力和抵抗力下降，各種病毒和細菌就會乘虛而入，誘發疾病。
02.早睡早起，適當喝茶。
早睡早起壹直是我們提倡的作息模式，尤其是在寒冷的季節，因為這樣可以清熱化濁，讓我們的身心處於舒適的狀態。適當的喝茶也有助於我們的保健，讓整個人的精神狀態變好。
但是，喝茶也是有講究的，不是隨意喝的。在秋天和冬天，人們通常喝壹些健康和溫暖的東西，如紅茶和普洱茶。茶葉中加入枸杞有助於疏肝理氣，緩解自己的不良情緒。
03、吃容易消化的食物，不要吃太油膩太油膩的。
到了冬天，我們的活動量會明顯減少，但是我們的飲食會增加而不是減少。這時候在飲食上要多吃易消化的食物，不能太油膩，否則會損傷脾胃，甚至導致便秘。我們可以多喝粥，吃壹些山楂、面條等食物。而且飯後壹定要適當運動，不能飯後馬上睡覺。
註意大寒節氣期間的飲食起居，可以讓我們這壹年都受益，壹定要註意，不能采取無所謂的態度。