朋友是促進健康的“左膀右臂”。中國科學院心理研究所心理健康咨詢中心成員傅春生說，交朋友至少有五個好處。
1.不容易生病。布倫特說，缺乏朋友或長期人際關系不良的人往往壓力荷爾蒙皮質醇水平較高，這種長期的緊張情緒會損害他們的健康。這也解釋了為什麽孤獨的人患心血管疾病的風險更高，更容易感染。但如果有朋友，體內皮質醇減少，人相對不太容易生病。
2.睡得更香。芝加哥大學的壹項研究發現，越孤獨的人失眠的次數越多。瑞典的壹項研究也表明，缺乏朋友的人經常壓抑和隱藏自己的感情，這使他們更容易失眠，並可能誘發抑郁癥。
3.更好的記憶力。美國哈佛大學公共衛生學院人類發展與健康系的麗莎·伯克曼博士發現，社交較少的老年人記憶力下降的速度是社交頻繁的老年人的兩倍。他說，社交可以改善與年齡相關的記憶力衰退，並充分開發大腦的潛力。
4.更聰明。密歇根州立大學教授奧斯卡·巴拉發現，交朋友可以讓人變得更聰明，因為交朋友需要和陌生人打交道，這相當於鍛煉了認知能力。比如我們要從大腦“數據庫”中提取運動、娛樂、生活、時尚等不同人感興趣的話題，大腦皮層總會興奮起來。
5.長壽。澳大利亞弗林德斯大學(Flinders University)的林恩·艾爾斯(Lynn Iles)發現，與5個以上密友保持聯系的老年人死亡率下降了22%，平均壽命為7年。傅春生說，分享艱辛可以讓悲傷減半，分享快樂可以讓快樂加倍。這可能是因為朋友可以幫助人們緩解壓力，解決困難，獲得支持，共同保持健康的生活習慣。