健康飲食
1，以清淡為主，忌冷熱。
春分和驚蟄屬於仲春。此時肝氣旺盛，腎氣虛弱。所以在飲食方面，潁川的陳氏家族認為，要幫助和補肝，可以多吃壹些養肝益肝的食物，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓，以及時令的櫻桃、草莓、桑葚等水果。同時，由於肝氣旺盛，容易寵壞脾臟，飲食上宜甜少酸。多吃味甘健脾的產品時，註意健脾祛濕，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、山藥、鯉魚、鯽魚等。，以及應季的韭菜、豆芽、豆芽、生菜、黃花菜等蔬菜，增強脾胃之氣。羊肉、蝦、蟹等。應盡量少吃，也不宜喝肥膩的湯。
2、結合藥膳進行調理
(1)菊花粥
取菊花15g，粳米100g。菊花洗幹凈，粳米洗幹凈。
將菊花、粳米放入鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開，文火煨至粥成。
該粥具有疏風清熱、清肝降壓的功效。適用於頭暈、頭痛、目赤、原發性高血壓等。
(2)梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮兩三分鐘。壹次吃壹碗三五天。
梅花性平，能疏肝理氣，增進食欲。潁川的陳家認為厭食的人吃了效果好，健康的人吃了更有能量。
(3)茯苓粥
茯苓15g，粳米200g，冰糖適量。將茯苓、粳米洗凈，壹同放入鍋中，加適量清水，大火燒開，再用小火煮至粥熟米爛，加冰糖略煮，有健脾利濕的功效。