內部使用
1，維生素E是可以食用的，壹次壹粒，壹天2-3次。維生素補充劑應在飯後半小時內服用。正常劑量攝入沒有副作用。
外用/應用
1.在秋冬幹燥的季節，刺破天然維生素E軟膠囊的外衣，壹滴壹滴，混合在乳霜中的乳液或原液中，塗抹在需要保養的部位。在特別幹燥的季節，沐浴後可配合維生素E混合護膚乳液使用，避免長期持續的幹脫皮，使皮膚潤澤白皙。
這種方法特別適合長期在空調房工作的女性。
2、眼霜:維生素E和珍珠粉混合，眼霜擦的時候。然後，經過更多的時間和細心的按摩，雙手的手指快速地互相摩擦，這樣手指變熱後，遮住眼睛，停留幾秒鐘，輕輕移到眼角，重復三到五次，加快眼霜的吸收。感覺很好，眼睛壹點都不油。
擴展數據
app應用
維生素e缺乏癥:
維生素e缺乏癥的發病機理:
1，維生素E缺乏，男性睪丸萎縮不產生精子，女性胚胎和胎盤萎縮導致流產，阻礙腦垂體調節卵巢雌激素分泌，誘發更年期綜合征和卵巢早衰。
2.維生素E缺乏時，人體代謝過程中產生的自由基不僅可引起生物膜的脂質過氧化，還可破壞細胞膜的結構和功能，形成脂褐素；而且蛋白質變形，酶和激素失活，免疫力下降，新陳代謝異常，身體衰老。
富含維生素E的食物有:果蔬、堅果、瘦肉、牛奶、雞蛋、壓榨植物油、柑橘皮等。水果和蔬菜包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、包心菜、羽衣甘藍、生菜、紅薯和山藥。堅果包括杏仁、榛子和核桃。？
參考資料:
百度百科維生素e