在養生原理中，人體可分為三段。

如果從健康的角度來說，鍛煉要有規律的時間，每天或隔天都可以有規律的鍛煉。時間長了，身體會記住這個節奏，過了這個時間，就會有壹些環境的反映。當妳在這個時候運動的時候，妳不會覺得這是壹項任務，而是壹件特別自然的事情，因為妳的身體已經記住了。