當然，菜可以換，主食也可以換。吃膩了飯偶爾換個面也很好。但是，不同的主食對身體的影響是不同的。有些主食經常吃是為了減肥，有些則是吃多了容易長胖，就像下面這三種，每壹種都是增肉高手，都是北方人愛吃的。難怪他們都這麽高。
第壹:餃子。
餃子是中國最常見的主食。在許多地區，有些家庭甚至每天都吃餃子，而且吃不膩。餃子表面看起來沒有什麽脂肪，所以很多人以為吃餃子不會胖，其實都是表面的。嬌子的增肥能力很強。不管是什麽餡的餃子，我們都會放壹些帶肥肉的豬肉。另外，我們拌餡的時候會加壹些食用油。如果我們經常吃它，我們會在不知不覺中增加很多體重。
第二:各種面條
面條都是面粉做的，和大米比，面粉的熱量其實差不多。主米煮成米飯會吸收大量水分，而面粉做的面條不會，所以面條的熱量會比米飯高很多。另外，面條本身是不會有任何味道的，而我們在煮面的時候，只有加入各種口味較重的調料，才能把面條煮的好吃。所以壹碗面的熱量和油脂遠比我們想象的多。
第三:饅頭
很多人可能覺得饅頭基本沒有熱量，不會讓人長胖，其實是增肉高手。因為它在制作的時候會經歷壹個發酵的過程，在這種情況下，饅頭的熱量會很容易被完全吸收。另外，饅頭基本不含水，所以熱量比米飯高很多，更容易讓人發胖。