1，咖啡
專家表示，體內充足的水分有助於免疫系統更有效地對抗病毒感染。當患者出現嘔吐或腹瀉等癥狀時，壹定不能喝咖啡。因為咖啡中的咖啡因會起到利尿的作用，導致“水分釋放”過多而脫水，對身體對抗病毒和感染非常不利。
2.橙汁
橙汁的酸味很提神，但是感冒咳嗽的時候，喝橙汁會讓喉嚨更難受。有研究指出，橙汁中含有檸檬酸，會刺激發炎的咽喉黏膜，延長恢復時間。
3.糖
吃精制糖會暫時抑制白細胞抵抗細菌入侵的能力。吃了餅幹和甜食後的幾個小時內，人體免疫系統會變弱，致病菌可能會乘虛而入。胃如果不適時吃糖，會加重癥狀，而糖從胃腸道帶走水分，很容易導致腹瀉。
4.蘇打水
蘇打水還可能導致脫水，抑制免疫系統發揮防禦作用，擾亂胃腸道的正常工作。如果不喜歡喝白開水，可以補充含電解質的飲料，比如運動飲料或者椰奶。
5.酥脆小吃
專家指出，患有喉嚨痛和炎癥的人吃薯片等脆零食就像被砂紙摩擦壹樣不舒服。而且吃的越多，對喉嚨的刺激越大，恢復時間越長。
6.葡萄酒
生病時飲酒會導致嚴重脫水，血液中的酒精含量增加，使人更快喝醉，加速消化，容易導致腹瀉。
7、油炸、高脂肪食物
高脂肪食物經過消化道被吸收的時間更長，會加重惡心，引起反胃。油炸和高脂肪食物會引起腸肌痙攣，加重腹瀉。因此，當妳有胃病時，妳應該遠離這種食物。
8.辛辣食品
辣椒中含有的辣椒素會刺激鼻腔。所以感冒流鼻涕的時候建議少吃辣。