入伏下雨的說法是：“頭伏有雨，伏伏有雨”。
“頭伏有雨，伏伏有雨”這句話從字面意思很好解釋，如果在頭伏期間下雨的話（也有解釋入伏第壹天下雨），後面中伏和末伏也會降雨多。從農業種植角度來說，夏季進入伏天，氣溫較高，適當的降雨，有利於緩解田間的旱情，促進田間農作物的生長。
但是，如果降雨較多，40天的伏天內，都是以陰雨天為主，壹方面光照受影響，不利於開花、灌漿，另外壹方面，降雨會增加田間的濕度，在高溫高濕的情況下，很容易發生病蟲害，並不利於農作物的正常生長。因此，從這句話來分析，頭伏或入伏下雨是不好的。
入伏的風俗
1、頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。
2、頭伏蘿蔔二伏菜，頭伏種植蘿蔔，二伏種植大白菜。
3、給耕牛改善飲食，在古代耕牛是主要是生產力，所以這個時候要給耕牛提膘啦。
4、貼三伏貼，頭伏第壹天，市民排隊貼“伏貼”。三伏貼是民間的壹種老習俗，也是冬病夏治的主要方式。
5、入伏吃羊肉，徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習俗可上溯到堯舜時期。
6、伏天吃雞，江西、湖南人三伏天養生吃雞。民諺雲：“起伏吃只雞，壹年好身體。”
7、伏日吃面，伏日吃面習俗至少在三國時期就已開始了。
8、頭伏吃餛飩，上海壹直有“頭伏餛飩二伏茶”的風俗，所以在毫無胃口的燥熱夏季，來壹碗加花生醬、少許醬油和醋調味的冷餛飩來拌食，冰涼愜意的同時也令人食欲大增。