普洱茶的減肥降脂作用主要來自兩個方面:壹是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成(雲南產茶區大茶樹茶多酚含量均達到30-34%，總兒茶素含量達到18-24%，耐泡性和茶浸出物達到46-50%)。二是發酵過程中形成的各種有益菌的綜合作用(細菌的作用可以減少小腸對甘油三酯和糖類的吸收，提高酶對腰腹脂肪的分解)。
建議餐後半小時喝普洱茶，減脂解膩，促進餌料誘導體溫的發生。當然，飯前喝酒也會讓胃有飽腹感，從而減少食量。但是飯前喝酒後，如果覺得太餓，控制不住食欲，就會發胖。請註意這壹點。如果控制不住，建議飯後半小時喝。最好不要飯後馬上喝，以免稀釋胃液。
壹般情況下，人可以通過節食減肥。如果他們不註意，他們的體重就會恢復原狀。保健飲料普洱茶不僅能減肥，還能把體質調整到最佳狀態。減肥成功後要繼續喝普洱茶，這樣才能保證體重不會反彈。實驗證明，普洱茶可以降血脂。雖然權威科研機構從來沒有說過普洱茶可以減肥，但是確實可以幫助提高減肥的效果和反彈的程度。
經常嘗試很多方法減肥以失敗告終的人，雖然做了計算熱量等各種努力，但似乎人的身體並沒有按照計算出來的數字發生變化。在這種情況下，促進脂肪燃燒是非常重要的。推薦朋友們喝普洱茶減肥。
普洱茶最好飯後喝，每天1升最理想。雖然效果因人而異，但自主神經活躍的人，壹周後體重會有變化。