引言：主食對於壹日三餐是必不可少的，碳水化合物也是人體最重要的能量來源。能夠維持血糖處於穩定的狀態，對於糖尿病患者來說，要想更好的維持血糖的穩定，在選擇主食方面會有很大的限制要求。壹旦選擇不當，就會對身體健康造成很大的威脅。所以今天小編想分享的話題就是，糖尿病患者不宜吃大米，平時可以吃哪些主食？
壹、糖尿病患者可以吃哪些水果？
蘋果口感上酸酸甜甜，但是糖分不會被人體快速吸收，能夠降低血糖。特別是在餐後，糖尿病患者也可以放心的吃蘋果。可以吃石榴，石榴的味道偏幹，有生津止渴的功效，非常適合糖尿病患者食用，並且還能夠解決患者出現的口渴口幹等現象。可以多吃梨，梨具有清熱，生津，潤肺的功效，並且大部分咽喉疼痛，身體上火的人群都喜歡用梨來煲湯喝，而且梨的含糖量比較低，糖尿病人是可以吃梨的，也不會引起血糖升高。
二、糖尿病患者可以吃哪些主食？
可以吃蕎麥面，蕎麥面是蕎麥加工而成的，面粉營養價值非常高。並且還有20多種氨基酸，能夠維持機體平衡。蕎麥中的脂肪含量比較低，並且還有油酸和亞油酸能夠降低血脂，預防糖尿病和高血脂疾病的發生。可以多吃小米，小米的營養非常豐富，每100克小米中碳水化合物就有75.1克，並且蛋白質，脂肪，鈣磷，鐵的含量也十分高，還有豐富的鎂，鋅，硒元素，並且屬於高鉀類的食物。能夠降低血糖並且利尿降壓。還可以吃南瓜，南瓜中營養物質也十分豐富，能夠促進人體的新陳代謝，促進造血，並且南瓜中含有豐富的果膠纖維，能夠緩解人體對糖類的吸收，控制血糖的數值。