煮沸後服用。
1打開需要的鍋，然後煮壹鍋水(放入的水量取決於要煮的菠蘿蜜核的數量)。
2放入洗凈的菠蘿蜜核，加入少量鹽，壹起煨。
煮壹刻鐘左右(我喜歡吃軟的，可以煮很久)，把煮好的菠蘿蜜核燒開，稍微涼壹下再吃。
炒菠蘿蜜核
1取出所需量的菠蘿蜜核，剝去其淡黃色軟膜，用冷水洗凈。
燒開壹壺水(水量仍然取決於妳選擇的菠蘿蜜核的數量)
3.將去除淡黃色軟膜的菠蘿蜜核放入水中煮沸。
4煮開後，把菠蘿蜜核放上去，把鍋裏的水倒掉，把放好的菠蘿蜜核再次倒入鍋裏，拍菠蘿蜜核(炒的時間不確定，可以看菠蘿蜜核的狀態)。
炒好後剝去菠蘿蜜核的乳白色外殼就可以吃了。
熬湯
1菠蘿蜜的核也可以用來煲湯，很簡單。
煮湯的時候把菠蘿蜜核放在壹起就行了。記得把菠蘿蜜核洗幹凈，其他沒什麽需要註意的(我覺得跟我媽做湯的時候喜歡放銀杏果仁是壹樣的)。味道很軟很好。
這個不僅好吃，而且有營養。妳喜歡嗎？
煮稀粥
1菠蘿蜜洗核淘米。
2在煮飯的情況下，單獨加入菠蘿蜜核。
煮好後就可以吃了(粥煮好後，菠蘿蜜核就熟了)
常見問題
菠蘿蜜的核很好吃但是很合適。如果吃多了，容易上火，可能還有其他微妙的反應，老人和小孩還是少吃為好。