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吃蕨菜有害嗎?

在眾多蔬菜中,蕨菜也是壹種常見的蔬菜,很多人都喜歡吃。不過,這種蔬菜雖然春季常見,味道也不錯,但要註意的是,吃多了會致癌。今天,我們就來了解壹下蕨菜的正確吃法。

蕨菜致癌嗎?

蕨菜,又名烏諾,是壹種野生蔬菜。有科學家進行了研究,提取分析了這種蔬菜中的物質,發現了壹種叫“原蝶呤”的致癌物質,它會直接引起DNA和蛋白質的化學變化。

他們還通過實驗給老鼠餵過蕨菜,壹段時間後可以確診乳腺癌,部分腸道也會病變。

不過,雖然蕨菜含有致癌物質,但不代表這道菜不能吃。大多數人吃了蕨菜後得癌癥主要是因為吃的時候處理不當,而且除了致癌物,蕨菜和食用也有很大關系。

如何使用蕨菜不致癌?

蕨菜中的致癌物質遇到酸性和堿性物質,這種化學結構就會被破壞。

研究表明,用草木灰處理過的蕨菜,其致癌性可降低65,438+0/3。如果用碳酸氫鈉處理,致癌性保留65,438+0/8,或者蕨菜在烹飪前浸泡清洗可以大大降低致癌性。所以,沒必要對蕨菜過於擔心。只要在食用時註意用淡鹽水沖洗,蕨菜中的致癌物質就能大大降低。

同時也要知道,吃蕨菜的時候,不要壹次吃太多,也不要長期吃。雖然煮蕨菜前先泡水可以減少菜裏很多致癌物質。

但蕨菜中仍殘留少量致癌物質。如果壹次性服用過多或長期服用,會使身體慢慢積累致癌物質,容易引起病變。

總的來說,蕨菜是壹種口感很好的蔬菜,在春季也很常見,但是在食用的時候壹定要註意以上問題,這樣才能享受到美味的同時避免受到傷害。