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南方叫野菜,北方叫野菜。怎麽用毛豆炒?

有壹種蔬菜,北方叫野菜,南方叫野菜。可以炒著吃,也可以鮮吃,但是腌制後更美味。雪裏蕻看似普通,但營養價值非常豐富。具有溫中理氣、清肺化痰、促進排便、醒神明目的作用。特別是在南方的壹些地區,雪裏蕻不僅是壹種食物,而且被視為壹種特殊的草藥,對治療兒童腹瀉有非常顯著的效果。通常雪裏蕻常見的做法有雪裏蕻炒肉絲、雪裏蕻燉豆腐、雪裏蕻丁蒸餃等等。

菜名:麻辣野菜毛豆

所需食材:雪裏蕻100g,毛豆150g,紅辣椒6個,大蒜4瓣,姜壹小塊,香蔥壹根,鹽少許,醬油少許,香油少許。

烹飪過程:

1.先將大蒜去皮切塊,小蔥洗凈切成蔥花,生姜去皮切成姜末,紅辣椒洗凈去蒂去籽,切成較小的辣椒丁備用。

2.取腌制好的雪裏蕻,簡單洗凈,然後用刀切成細雪裏蕻片,毛豆剝去豆莢,用清水洗凈豆子,控幹水分備用。

3.將炒鍋放在竈臺上,倒入適量食用油,大火燒熱炒鍋,然後將切好的蒜片、蔥花、姜末、紅辣椒倒入炒鍋,小火翻炒。4.鍋內各種調料炒香後,將幹毛豆倒入鍋中,轉中火翻炒。5、鍋中倒入少量水,水量剛好沒過豆子,燉壹會豆子,加速豆子的成熟。?

6.將切好的雪裏蕻放入鍋中,翻炒均勻,至鍋內毛豆和雪裏蕻完全熟透。7.鍋裏加入壹勺醬油和壹勺蠔油攪拌均勻,增加食材的鹹味。?

8.出鍋前撒半勺左右鹽,調好口味,再倒入半勺香油,攪拌均勻,關火裝盤。

烹飪技巧:

1.因為雪裏蕻是腌制食品,有壹定的鹹味。所以雪裏蕻在制作前要洗凈脫鹽,制作過程中要註意醬油和鹽的用量。不適合吃的鹹度太高的食物。

2.豆子如果單純炒的話,不容易熟,最好加適量的水,用燉的方法讓它變熟。加的水量不能太多,燉的時間不能太長。燉的時間過長,豆子會太軟爛,從而失去酥脆的口感。