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吃魚吃肉不如吃豆腐幹。蛋白質和鈣含量極高。妳知道怎麽做嗎?

吃魚吃肉不如吃豆腐幹。蛋白質和鈣含量極高。妳知道怎麽做嗎?人們在日常生活中經常吃東西。富含蛋白質的食物包括瘦豬肉、魚、牛奶、雞蛋和各種豆類。比起成本更高的魚,吃這種性價比很高的豆類食品要好得多~豆皮幹。

我們通常吃油炸或燉豆皮,但我更喜歡吃涼的。涼拌豆腐幹鮮嫩可口,鹹脆清香,小孩大人都喜歡。

我爸媽做飯的時候每三天吃壹次這個。下面我就來欣賞壹下* * *,制作流程是:1。先用自來水將豆腐幹沖洗幹凈,然後切成細絲,再提前燒開壹鍋開水,將豆腐幹放入水中,焯水1分鐘,撈起豆腐幹,瀝幹水分。煮豆腐幹不僅能使其香、嫩、軟、糯,還能去除豆腥味。另外,畢竟是吃涼的東西,吃完水安全系數高。

2.然後取幾瓣大蒜切成蒜泥備用;將香芽切成香芽段備用;將壹根黃瓜切成絲備用;小米和辣椒切段備用。

3.提前準備壹塊瘦肉,切成塊。為了讓炸好的肉片好吃又嫩,我們在肉片裏加入壹勺水澱粉,白胡椒粉,少許黃酒,植物油,攪拌均勻。。

4.將2個雞蛋打入碗中,用筷子撒上蛋液,然後煎出雙面金黃的雞蛋餅,放在盤子裏冷卻,然後放入鍋中,直到雞蛋餅不涼。將蛋卷折起來,切成雞蛋絲。5.然後將炒好的豬肉絲、雞肉絲、黃瓜絲倒入豆腐幹絲中,再加入適量的鹽、糖、米醋和極鮮的香味,然後倒入蒜泥和小米辣圈,鍋內燒熱油,油冒煙時關火,將燒開的油灑在大蒜和小米椒上,激發其香味,再加入香期,拌勻裝盤,美味可口。