給女朋友做的減脂餐！低卡美味沒負擔
壹、雞蛋拌豆芽
1.沙油雞蛋炒散備用
2.少油豆芽炒熟
3.加1勺豆瓣醬炒勻
4.撒蔥花開吃啦
二、豆皮金針菇
1.調個料汁(見文案)
2.水開豆皮、金針菇煮熟撈出備用
3.放香菜 倒入料汁拌勻
4.開吃啦!太香啦~
三、涼拌豆芽
1.調個料汁(見文案)
2.豆芽 胡蘿蔔絲煮熟
3.黃瓜切絲
4.倒入料汁拌勻即可
四、西蘭花炒雞胸肉
1.雞胸肉切塊，加1勺料酒、生抽、老抽胡椒粉、澱粉，抓勻腌制15分鐘、
2.水開西蘭花煮熟撈出 少油雞胸肉煎制兩面金黃
3.放入西蘭花、加1勺生抽炒勻即可
五、涼拌海帶結
1.水開海帶結煮熟
2.撈出放青紅線椒片蒜片
3.加2勺生抽、陳醋1勺辣椒面、半勺代糖 少許鹽拌勻
4.拌勻開吃啦!
六、香菜拌黃瓜
1.調個料汁(見文案)
2.黃瓜拍扁切塊
3.放香菜 花生米
4.倒入料汁拌勻即可
七、玉米西蘭花時蔬
1.調個料汁(見文案)
2.水開放西蘭花玉米粒煮熟
3.雞蛋煮熟切塊
4.倒入料汁拌勻即可
八、涼拌雞胸肉
1.調個料汁(在文案)
2.雞腿冷水下鍋加蔥姜片料酒去腥
3.雞腿煮熟手撕成小塊
4.放入香菜倒入料汁拌勻即可
九、荷包蛋拌包菜
1.調個料汁(在文案)
2.少油煎兩個蛋備用
3.水開放包菜片煮熟
4.撈出倒料汁拌勻即可