提到這個問題的朋友，應該對於腎結石不太了解吧~腎結石的形成因素主要與我們飲食以及生活習慣有著很大的關系，所以，當結石出現之後，喝水排石並不是解決問題的根本！腎結石確實可以通過飲水的方式排出來，但是難上加難！往往有結石的朋友，如若結石比較大，可以通過藥物的方式進行，如若結石比較小，可以通過運動+飲水的方式進行，所以，在治愈結石的過程中，我們要用對方法，千萬不要盲目。
運動排石簡單的說就是通過我們運動的方式，把結石順利排出，這種方法的難度是比較大的，而且需要我們長期的堅持才可以！而現實生活中，最缺少的就是堅持，所以，能不能通過運動把結石排出，靠著我們的運氣和毅力。壹般來說有腎結石的患者是不建議喝濃茶的，因為裏面含有的草酸、碳酸等，容易加重結石的情況，比較建議喝白開水、或是西瓜汁等，因為都有利尿的作用，促進排尿，促進結石隨著尿液排出，同時建議做上下的跳動等。
當然這個礦物質含在水裏，會在內臟：肝、腎等形成結石。南方的話，城市都是喝過濾水，農村的話直接喝青山上流的水，這種礦物質是含量最多的，所以農民的腎結石的人會很多。這個是很普遍存在人們當中的疾病。我都懷疑自己以後會有結石。不過這個結石最好還是去醫院檢查， 因為生活習慣不改變會慢慢變大，痛苦萬分。平常我們可以燒熱水喝水，這樣的話會比較好。
多喝水可以促進尿液排出以利於排石，薦量是每天2000-3000ml。但是這個並不是絕對的。如果天氣很熱，出汗很多，那麽喝這些水可能就不夠了。那怎樣才是喝夠了呢？如果每次尿液均很清亮，清亮的意思就是透明，肉眼看不到黃色，那就基本喝夠了。