1.提前熟悉場地，消除緊張。
可以提前熟悉考試場地，了解整個考試過程。人在陌生的環境中，神經系統會自動緊張，大腦的思維和功能會降低。熟悉周圍場景後，不會有強烈的緊張感，增加自信。
2.積極的心理暗示增加自信？
充分準備後，要相信自己，給自己積極的心理暗示。多和教練溝通，從別人的角度得到自己的掌握，從別人那裏得到壹種肯定，增加自己的信心。
3.不要太在意考試成績。
如果對考試結果期望過高，會給自己造成很大的精神壓力，結果往往會適得其反。越是想過關，越是考不上。考試只是用來測試妳是否掌握了這項技能。如果失敗了，是好事，可以更好的完成這個技能。
4.別想太多，考慮太多。
想太多，想太多，心裏雜念太多，會影響個人狀態。建議考試的時候什麽都不要想。牢記教練講解的經驗和技巧，按照自己平時的練習步驟進行。不要被新的不熟悉的東西擊倒。方法是死的，靈活運用就好。
5.考試中途突發狀況。
比如妳在考試中發現自己犯了壹個錯誤，有些同學會無所適從，頭腦壹片空白，甚至會產生連鎖反應，學的東西也就沒有了。在這種情況下，我們首先要接受這個錯誤已經犯下，然後保持冷靜，理性思考下壹步如何避免更多的錯誤，不要焦慮，也不要提前放棄。這種情況雖然不能帶，但也有可能通過。如果妳匆忙放棄，妳註定會失敗。