桃子和油桃的含糖量都是挺高的，血糖高的朋友在食用時應該註意。另外，糖分吸收過多也會在壹定程度上轉移成脂肪，所以不能食用過多，以適量為宜。桃的熱量低，含有豐富的果膠及膳食纖維，既增加飽腹感，又能促進腸蠕動，能夠起到促消化、促排便的作用。
光靠吃桃不可能減肥，吃多了還可能增肥。大家對水果都有壹種刻板印象，如低脂低熱，膳食纖維豐富，清淡刮油，營養豐富，多吃多好，其實水果沒有大家想的那麽美好甜的桃子所含有的糖分比較多，但是桃子的纖維素含量較高，吃完以後會有壹種飽腹感，吃完桃子就會減少對其他食物的攝入攝取，適量吃桃子其實並不會導致我們發胖。
除了桃子，比如，蘋果，提子，聖女果，雪梨，李子等，這些水果熱量和糖分比較低，在減肥期間可以當下午茶食用，或者上午的10點也可以，每次壹個即可。北方品種群果實尖端有突尖，果肉脆或柔軟多汁；南方品種群果實頂端圓，果肉柔軟多汁；黃肉桃品種群的果肉為黃色；蟠桃品種群的果實扁平形；油桃品種群果面光滑。雖然桃子熱量不高，但是過量食用也會導致熱量攝入過多，引起脂肪堆積。所以，千萬不要貪吃啊，想減肥，就壹定要管住嘴，邁開腿！！！
要盡量選擇新鮮的桃子吃，因為不新鮮的桃子，不僅水分流失，口感不好，營養也會發生變化。如果桃子只是有輕微的壓傷、摔傷等，壹般無大礙，只需去掉碰傷部位即可。減肥吃番茄黃瓜、蘋果桃子、梨、櫻桃獼猴桃、草莓、菠蘿都挺好的西瓜熱量也蠻低，100克只有21大卡，但是半其有整腸的功用。