當然也有很多食物是含有大量蛋白質的，比如肉類和豆類，然後我們可以在食療的時候訓練胸大肌和胸小肌。當我們的胸大肌和胸小肌得到充分訓練後，胸部的形狀就會有所改變。同時也可以吃壹些能促進性腺發育的食物，補充充足的維生素B和蛋白質，刺激卵巢發育。而且可以按摩胸部周圍的穴位，疏通胸部周圍的經絡，促進豐胸。還有壹種方法就是把輔助乳房推到胸部周圍，去掉輔助乳房也能讓胸部更好看。
當然，為了快速看到效果，很多人選擇去整形醫院做假體豐胸手術。需要將對身體內部無害的外部物質做成假體的形式，植入胸部，達到豐胸的目的，同時也要利用自身的壹些組織來填充。當然可以通過中醫調理身體，促進性腺的發育，可以選擇壹些調理氣血的食物或者中藥，刺激卵巢的發育，產生大量的雌激素。還可以通過飲食調理達到豐胸的目的，選擇能滋陰壯陽的食物，如堅果、生菜、桂圓等。，但以上方法需要長期堅持。
如果想見效快，手術植入假體是豐胸最快的選擇。手術後，我們需要的是保護好自己的胸部，防止假體受到刺激或其他原因引起的壹些並發癥而損壞。壹般來說，假體植入有風險，飲食療法可以說是最安全的選擇。