作為家長，他們是學生的堅強後盾。不僅要在學習上幫助孩子，最重要的是在飲食上可以多下功夫。上海龍文教育的老師準備了健康飲食食譜。詳情請看以下內容。
周壹:大部分上班族都有“周壹綜合癥”，不要強迫自己周壹做早餐。去壹個幹凈的地方，享受壹份培根雞蛋松餅和新鮮橙汁，是壹個不錯的選擇。
星期二:早起，喝壹杯溫熱的蜂蜜水，出去運動半小時，餓著肚子回家，全麥面包片，香腸黃瓜片，壹杯酸奶，壹個煮雞蛋，保證壹整天都充滿活力。
星期三:這是壹周中很累的壹天。早餐建議吃點奶酪，比如把奶酪塗在面包上，搭配當季的新鮮水果，精力充沛。
周四:可以稍微放松壹下。睡懶覺後，可以做最簡單的早餐，比如用熱牛奶做燕麥片，加2-3顆草莓或葡萄。既好吃又省時，而且不會造成脂肪堆積。
星期五:適當吃壹些含氨基酸的早餐，比如吃壹個鹹鴨蛋小籠包，壹杯熱豆漿。
周六:該清胃了。我建議多吃水果，促進腸胃蠕動。這裏的水果不宜單壹，以2-3種為宜。另外，喝壹碗大米粥或者小米粥，養胃潤腸效果更好。
周日:在時間充裕的周日，吃壹頓豐盛的早餐。將香蕉削皮，切成段，加入牛奶和蛋黃攪拌，加熱，就可以做出美味的奶昔。再來點紫菜包飯，中間根據個人口味加火腿，胡蘿蔔，玉米。