適量的水
小米飯——電飯煲的做法
小米用水沖洗幹凈，不要洗太多。
把小米放進電飯鍋裏。水剛剛過了小米壹點點。自己觀察。關鍵是不要壹次放夠。如果用電飯鍋做小米飯，小米會在鍋蓋上煮。
電飯鍋工作十分鐘後，打開鍋蓋，加點水，然後煮。十分鐘後，關閉烹飪功能。保持溫度壹會兒就好。
可以加點米飯，南瓜，紅薯，紅棗。妳可以根據自己的口味來制作。
(1)小米中含有的雌激素樣物質可以滋陰。
(2)小米中含有的維生素B2可防止男性陰囊皮膚滲出、糜爛、脫屑；預防女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。孕婦補充維生素B2可以避免胎兒骨骼畸形。保持人體所需的維生素B2，可以維持正常的生長和生育能力。
(3)小米中所含的鋅是維持性腺健康的微量元素，可改善性器官和第二性征的發育；使男性勃起硬，精子數正常，前列腺不腫大；使女性月經和性欲正常；使懷孕的胎兒發育健全，不致畸，正常生長。
(4)小米中所含的錳能維持性功能，有利於性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
(5)小米中所含的硒有利於谷胱甘肽的產生，可提高性功能。
(6)小米中所含的銅是維持生殖健康的必需微量元素。銅可以維持正常的生殖功能和生長發育，孕婦攝入足夠的銅可以避免早產。
(7)小米中所含的碘是合成甲狀腺激素的必需元素，能維持正常的性發育和性功能。孕婦可以攝入足夠的碘來維持正常的甲狀腺功能，可以避免胎兒癡呆或智力低下、骨骼發育遲緩或成為侏儒癥患者。