但問題是壹天三餐都吃香蕉嗎？還是說固定壹餐吃香蕉。不管是哪壹種其實都不如合理的飲食加合理的運動，合理的鍛煉結合在壹起來減肥那樣效果明顯時間快。
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單壹的光吃香蕉可以減肥效率慢，如果說壹天三餐只吃香蕉那是不行的，香蕉寒涼吃太多反而對腸胃不是很好。可以固定其中壹餐吃香蕉，比如午餐，可以吃壹根香蕉，再配壹份水果沙拉就可以了。早餐的話，可以吃雞蛋，或是燕麥面包，搭配麥片，紅薏米粉，酸奶，等等都是可以的。晚餐的話可以選擇不吃，或是只吃蔬菜。
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那麽運動的話，可以去健身房系統的給自己出壹套方案，需要怎麽樣運動，每天有計劃的鍛煉兩小時。然後再加上瑜伽的鍛煉就會好很多這樣整體的壹個系統性的鍛煉減肥，效果快，而且好，不反彈。
吃香蕉也可以減肥，但是不均衡的營養會使身體出現問題，減肥的效率也不好。