這項研究中的受試者被分成兩組，每周吃4份花椰菜或豌豆。結果發現，壹組吃西蘭花的患者身上出現了“抗癌基因”，可以保護男性不患前列腺癌。前列腺癌是僅次於肺癌的第二大男性癌癥殺手。每年全球有68萬人患此病，22萬人因此死亡。這份研究報告是第壹次人體試驗，最近發表在《公共科學圖書館雜誌》上。除了西蘭花，菜花和紫甘藍都屬於十字花科，抗癌效果還不錯，男性要多吃。
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第二，西紅柿
“值得壹提的是，西紅柿也是男性不可錯過的好蔬果。”專家表示，它不僅含有豐富的維生素C，還含有番茄紅素，具有“疏通”腺體、預防前列腺疾病的作用。
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第三，菠菜
另外，男人要學大力水手，多吃菠菜。菠菜中含有微量元素鎂，可以將肌肉中的碳水化合物轉化為可用的能量，從而達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更明顯的優勢在於，葉酸和鐵可以促進紅細胞的合成，增加血液的攜氧能力，加速血液循環，從根本上提高男性的生活質量。
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第四，韭菜。
韭菜具有溫中、補腎益陽等功效。同時對男性失調、早期腹瀉有極好的治療作用，故古代醫書稱其為“楊莊草”，現代人也賦予其“蔬菜戈偉”的稱號。
五
第四，洋蔥。
現代醫學還發現，洋蔥具有抗炎、抑菌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能。它是唯壹已知的含有前列腺素的植物，可以保護前列腺。它不僅享有“菜中皇後”的美譽，更是實力與陽氣的佳品。比如俄羅斯男人壹日三餐離不開洋蔥。
結束
需要註意的事項
註:其實能增強性功能的保健營養食品比較多，如辣椒、桑葚、幹果、蘑菇、黑麥蛋糕、蝦、驢肉、狗肉等。我們只需要合理、有針對性地選擇食材就可以了。