1，營養不良。
壹日三餐中，早餐是第壹餐，其營養需要充足。這是因為經過壹夜的睡眠，身體第壹時間接觸到的早餐會更快地吸收營養。如果這個時候人們補充的食物足夠營養，那麽人體的活力就會充足。而油條和油餅的營養含量不高，不能補充身體所需的營養能量。雖然吃起來很好吃，但是很容易導致營養不良，身體各個部位出現壹定的問題。
2、容易發胖。
在這個愛美的時代，人們除了吃好，往往還會選擇少吃。油條和油餅含有大量的油。吃壹頓飯對別人來說是三餐之首。長期這樣吃，容易導致體內脂肪堆積過多，從而導致肥胖。需要註意的是，肥胖不僅會影響容貌和社交，還容易堵塞人體血管。如果長期積累，很容易導致體內三高的問題。
3、引起腸胃不適。
現代人之所以腸胃不好，和飲食不當有很大關系。為了更好地護理胃腸健康，人們需要選擇易消化和低熱量的食物。油條油餅熱量高，不易消化。此外，它們還含有反式脂肪酸，對消化道極為不利。長期這樣吃會增加消化道負擔，導致腸胃不適。腸胃不適不僅會引起腹痛、腹瀉、脹氣等問題，長期下去還會導致癌癥，如胃癌、腸癌等，這與飲食不當密切相關。
壹般來說，人們早餐最好吃營養豐富、熱量低、易消化的食物，如小米粥、瘦肉粥、雞蛋粥等。此外，牛奶、雞蛋等。含有高含量的蛋白質，早上吃高蛋白的食物可以讓妳的身體充滿活力。