檸檬可以美白。怎麽吃最好？

檸檬的維生素C含量特別高，可以讓皮膚變得蒼白有光澤。但是味道很酸。如果接受不了，可以把檸檬切片泡水，壹次吃3片左右，或者加冰糖讓味道更好。但壹定要吃新鮮的檸檬，這種檸檬的維生素含量最高，用溫水或冷水浸泡。水溫過高，維生素C會失去活性，美白效果大打折扣。最簡單的方法是將檸檬切片，用溫水煮開，就可以直接喝了。

這對妳的皮膚有好處。但是最好不要用開水，會感覺很澀。檸檬還是光敏感食物。白天不要喝。檸檬中的維生素C可以維持組織和細胞間物質的正常狀態，防止細胞和組織變得脆弱，失去抵抗力。所以檸檬可以在壹定程度上幫助人們預防感冒和癌癥。正常人每天都可以喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸性物質對胃腸道的傷害，每天檸檬水的攝入量要控制在1000 ml以內。建議高酸度或胃潰瘍患者不要隨意喝檸檬水。

檸檬是壹種營養價值豐富的水果，含有大量的維生素C，維生素C本身就有很好的美白效果。所以建議直接吃生檸檬，也可以選擇用檸檬配壹些40度以下的溫水，這樣會有利於維生素C的吸收，消除面部色素沈著，減少面部皺紋。能促進腸道消化液的分泌，從而預防便秘。腸胃虛弱不吃飯的時候，純檸檬汁太酸，會刺激腸胃，引起消化不良。

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