女生不要因為減肥就不吃了！
芹菜、西紅柿、西瓜、香蕉都是瘦腿食物。比如芹菜可以預防腿部水腫，西瓜可以消除水腫，香蕉富含鉀。當妳有飽腹感的時候，還可以降血脂，去水腫。
1.水對我們的健康非常重要，可以用來很好的減肥。飯前喝壹杯水可以減少食量，飯後喝半杯可以加強腸胃蠕動，從而幫助消化排毒。
睡眠質量對我們也很重要。睡眠減肥法就是通過減少酒精和含咖啡飲料的攝入來保證睡眠的質量和時間。減少睡眠時手機和電腦的輻射。這樣可以減少脂肪堆積，達到減肥的目的。
3.減肥需要飲食，健康高效的飲食對減肥更有效。吃多吃少，挑食或者經常空腹，對身體都不好。註意飲食清淡，三餐按時吃，比如早上雞蛋牛奶，午餐多吃，晚餐少吃。
特別註意細嚼慢咽，以免消化不良。
跳繩對減肥也很有幫助。調查顯示，跳十分鐘，壹分鐘140次相當於慢跑半小時，而且這種方法難度較小，易於操作。最重要的是每天運動不少於五個小時，最好有三個小時以上的有氧運動，比如跑步、遊泳、球類運動。
5.中醫調理也是減肥的壹大利器。決明子兩個，炒山楂三元，陳皮兩元，甘草兩元。加入6碗水燒開，小火燉3分鐘，立即倒出。壹天壹貼。如果拉肚子，可以隔天吃。
6.應該對洗澡減肥有重要作用。早晚洗澡可以促進血液循環更順暢，緩解疲勞，有助於睡眠。
制定每天的鍛煉計劃，比如早上早起。熱身後可以跑壹個小時，可以消耗前壹天積累的熱量。