壹、水果木瓜的選擇木瓜的作用很多，不僅可以調節血壓，還可以祛濕消腫，可以起到美容養顏的作用。因為木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，人體可以很好的吸收營養，可以促進乳汁的分泌。可以選擇木瓜和魚燉著吃，也可以提高奶的質量。坐月子期間適當吃壹些桃子也是非常合適的，因為桃子可以保護肺器官，有潤腸通便的作用，避免坐月子期間便秘，但是壹定要控制自己的食用量，不要吃太多，否則會出現壹些腹脹、消化不良的癥狀。
二、對身體的好處如果想提高牛奶的質量，適當吃壹些橄欖是非常合適的。新鮮的橄欖雖然有點酸，但能提高產婦的食欲，還能清熱解渴。適當吃壹些橄欖，寶寶在喝奶的過程中會變得更聰明。有些女性產後身體非常虛弱，需要補氣補血養胃，所以適當吃壹些櫻桃對身體的恢復有著重要的意義。既能保護脾胃，又能促進消化，對於腰酸背痛的孕婦，能起到很好的緩解作用。
第三，有利於身體的恢復。獼猴桃中的維生素C含量非常豐富。適用於剖腹產的女性，提高免疫力，改善乳汁質量。但是，獼猴桃是涼性食物。吃之前最好用開水燙壹下。每次都不能吃太多。壹個會更合適。