多吃魷魚有什麽好處和壞處？

魷魚的營養價值:1。魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵，有利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血。2.魷魚富含蛋白質和人體所需的氨基酸，還含有大量的牛磺酸，能抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝功能；3.其中所含的多肽和硒具有抗病毒和抗輻射的作用。4.中科院海洋研究所辛教授表示，膽固醇可分為低密度和高密度，魷魚中的膽固醇以高密度為主，對人體有益。魷魚體內脂肪的結構與畜禽明顯不同。魷魚中的膽固醇大多集中在其內臟，魷魚可食部分的膽固醇含量並不高。不用擔心吃魷魚導致膽固醇攝入增加。所以，對於怕胖的人來說，吃魷魚是個不錯的選擇。5.中國漁業協會海洋分會的數據顯示，魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優勢。魷魚的脂肪含量只有壹般肉類的4%左右，熱量也遠低於肉類食物。不僅富含蛋白質、鈣、磷、鐵以及鈣、硒、碘、錳等微量元素，還富含DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸。此外，肉類中含有的大量牛磺酸能有效降低血管壁中堆積的膽固醇，對預防動脈硬化和膽結石有很好的療效，還能補充腦力，預防阿爾茨海默病。因此，魷魚是易患心血管疾病的中老年人的健康食品。魷魚要煮熟了再吃，因為新鮮魷魚中有壹種多肽成分，吃不完全會導致腸道蠕動障礙。魷魚等水產品性寒，脾胃虛寒的人要少吃。魷魚含膽固醇較多，患有高脂血癥、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管疾病和肝臟疾病的患者要謹慎食用。魷魚是發制品，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不宜食用。