瘦咬肌的第壹種按摩方法:將除拇指外的四指並攏，放在臉上大約上下臼齒的位置，在臉上畫壹個圈，由內向外，輕輕拍打三到五次，壹側做完後換另壹側動作，重復五次。移動時，如果嘴部肌肉放松，就會顯得微微張開。每天堅持做下去，咬肌會越來越小。
瘦咬肌的第二種按摩方法:首先妳要放松面部的肌肉，慢慢按壓面部，這樣會有助於妳做下面的按摩步驟。雙手從額頭到太陽穴按壓3-4次。中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；然後以螺旋的方式按摩臉頰:從下頜到耳朵，從中耳和鼻翼到上耳朵，重復兩次。用拇指和食指交替輕拉下頜線，從左到右來回3次。雙手掌心自下而上輕撫頸部也是瘦咬肌的好方法。
瘦咬肌的第三種按摩方法:先用雙手中指和無名指，按住下巴中心靠近下唇的位置，向耳朵方向向兩側向上拉，力度和速度適中，停在耳根處，按壓壹秒鐘，松開，重復5次。這樣做可以有效改善臉頰肌肉，加強面部的弧度，改善有棱角的咀嚼肌。然後用雙手的中指和無名指捏住鼻子兩側，分別拉向兩側的太陽穴。不要用力過猛，到達太陽穴後暫停，按壓壹秒，松開，重復5次。這樣可以使臉部肌肉平滑連接，減少突起和凹陷的空隙。
另外，也可以選擇吃瘦臉果，效果好，價格合理。每天堅持這三種咬肌按摩方法，很快妳就會擺脫肥大的咬肌，成為壹個小臉型的人。希望妳的咬肌早日成功。