1，假期提前做好工作準備，可以解決節後綜合癥的問題。
假期休息的狀態和上班的狀態完全不壹樣。長假過後，我們肯定會不適應工作環境，無法及時回到工作崗位。這個時候，我們需要在假期即將結束的時候，做好工作的準備。這樣，我們上班的時候，就能保證從休假順利切換到工作，順利開展工作。
2、下班後開始做相對困難的任務可以有效緩解節後綜合癥。
很多人在節後上班的時候都無法盡快回到工作崗位。這時候他們可以通過做壹些高難度的任務來幫助自己調整狀態。具體來說，假期結束回到工作崗位後，可以開始做壹些難度較大的工作，這樣可以調動自己的精力和體力，讓自己更快地投入到工作中，更快地回到工作中。
3、保證睡眠，讓自己恢復到規律作息的狀態。
當我休假的時候，我的日常生活會很不規律。如果我以這種狀態去上班，肯定無法適應工作環境。所以要保證充足的睡眠，在假期即將結束後的壹段時間內重新建立規律的作息狀態，這樣才能把自己的狀態調整到上班的狀態，從而徹底解決節後綜合癥的問題，上班後盡快融入工作，在新的壹年裏不斷發展自己的事業。
祝妳好運。