引起過敏的嘉雅籽含有壹定的過敏原，尤其是過去對芝麻過敏的人，壹定要謹慎食用嘉雅籽，否則吃多了還可能誘發皮膚瘙癢、腸胃不適等過敏癥狀。
2奇亞籽可以不泡著吃嗎？是的。
奇亞籽可以不泡直接吃，很多人喜歡不泡面包或者酸奶就吃奇亞籽，這樣可以讓奇亞籽更好吃。
但對於腸胃功能不好的人來說，還是建議在食用前先將嘉雅籽浸泡壹下，因為嘉雅籽在浸泡前質地較硬，食用後容易增加腸胃的消化負擔，造成消化不良。另外，吃奇亞籽的時候，要先嚼碎再咽下去，這樣可以更好的吸收奇亞籽的營養，減輕腸胃的消化負擔。
壹天應該吃多少嘉雅籽，大概20-30g左右。
建議壹個成年人每天的嘉雅籽攝入量控制在20-30g左右，胃腸功能不好的人減少到10-15g左右。適量吃壹點嘉雅籽，可以起到瘦身、控制血糖、延緩衰老等多種作用。
嘉雅籽多久有效減肥因人而異。
奇亞籽含有大量的纖維素和果膠，浸泡後會膨脹，吃後會有非常強烈的飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入，從而有助於減肥。但是需要多長時間達到減肥效果因人而異，因為每個人的消耗不同，身體的代謝率也不同。如果想到更好的減肥效果，除了吃嘉雅籽，也建議加強運動。