2.白瓜中的膳食纖維能使人產生飽腹感，同時還能減少脂肪的攝入，具有降血壓、降血脂、降膽固醇的作用，從而預防心腦血管疾病的發生。
3、白瓜還含有多種氨基酸，可通尿、消腫。
4、白瓜還能起到瘦身減肥的作用。
5、白瓜還含有粗纖維，可促進胃腸道的蠕動，使腸道內的毒素盡快排出體外，防止腸道疾病的發生。
第二，懷孕了可以吃白瓜嗎？白瓜利尿消腫對治療妊娠水腫有很好的效果，孕婦適當食用對身體有好處。但白瓜性寒，不要多吃，否則也會影響身體和腹中胎兒。
三、孕期可以吃什麽蔬菜？1，鴨跖草。
鴨跖草是壹種具有很好保健作用的中草藥，營養價值也很豐富，尤其是清熱解毒。但如果在醫生指導下服用，鴨跖草可以興奮子宮，收縮血管，縮短凝血時間。孕婦服用可能導致流產或早產，鴨跖草性寒，不利於胎兒發育。
2、紅薯
懷孕期間可以吃紅薯。紅薯含有非常豐富的微量元素，可以促進孕婦胎兒中樞神經系統的發育，保護孕婦的骨骼和心臟。紅薯對胎兒的發育和孕婦的健康都有好處。
3.蘑菇
蘑菇富含腺嘌呤，可幫助孕婦降低膽固醇，保護心血管健康；金針菇含有豐富的鈣、磷、鉀、硒等礦物質元素，有助於維持胎兒中樞神經系統的發育，預防大腦發育遲緩等不良癥狀。蘑菇還能促進孕婦消化，增強體質，預防妊娠高血壓、糖尿病等疾病；