從補腎的效果來說，補腎的效果是壹樣的，所以黑枸杞和紅枸杞都可以吃。枸杞籽在臨床上有滋補肝腎的功效。它們的主要屬性是甘、寧、補肝腎、養肝、明目、安神。枸杞籽可以生吃，也可以泡著喝。泡水的時候註意不要太高，60度以下就可以了。
黑枸杞和紅枸杞都有補腎的作用。只有黑枸杞是野生的，但紅枸杞有很強的補腎作用。紅色具有五味子、枸杞的補腎作用，有嚴格的臨床適應癥。枸杞其實是滋補腎陰的，所以腰痛、頭暈、耳鳴、手腳發熱煩躁、失眠、便秘、小便赤抖、口幹舌燥等癥狀，可以用面粉沖服枸杞。
陽虛患者怕冷或大便少，不建議服用枸杞果。枸杞的果實味微寒涼，性偏於養秋。如果陽虛或脾虛濕盛的人服用，不但沒有補腎的作用，反而可能加重陽虛或脾虛的癥狀。
紅枸杞籽和黑枸杞籽功效差別小嗎？黑枸杞和紅枸杞都含有豐富的蛋白質和氨基酸。黑枸杞多為野生。與人工栽培的紅枸杞相比，產量少，成本高。黑枸杞的價格比紅枸杞貴很多。黑枸杞富含花青素。每天泡3~5粒水，有抗氧化作用和防癌作用。它可以用枸杞的浸泡水曬幹和咀嚼，對人體有很好的保健作用。枸杞的果實比枸杞的果實營養更豐富，含有豐富的維生素和微量元素。