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有哪些家常菜簡單、經濟、營養、健康,全家人都愛吃?

涼拌海帶提前準備好食物:海帶絲、大蔥、白芝麻、白糖、食醋、醬油、香油、辣椒油、鹽。

練習:

1,海帶絲洗凈切成細條,大蔥切碎;

2、坐在有開水的菜鍋裏,放入海帶,焯水至熟,放入盛有涼水的碗中,加入少許鹽、白糖、食醋、醬油、香油、辣椒油,拌勻,裝盤。最後撒壹點蔥花和白芝麻就可以吃了。

德州扒雞需要食物:1只雞、適量平菇、適量春筍、1根蔥、1片姜、1勺鹽、1勺胡椒粉、1勺五香粉、1勺海鮮醬油、1勺辣椒油。

生產流程:

1)提前準備好原料,將雞清洗幹凈。

2)將胡椒粉和鹽混合,加入壹茶匙五香粉翻炒至淡黃色。

3)將雞肉放入容器中,帶上壹次性手套,用胡椒粉和鹽均勻摩擦。將雞肉搓入薄膜袋中,紮緊,放入冰箱冷藏2小時以上,但最好不要超過6小時。

4)冷藏好的雞胸肉焯水洗凈。

5)平菇和春筍切塊,焯水,蓋在瓷碗裏。

6)海鮮醬油、辣椒油、白糖、味精混合備用。

7)雞胸肉切好裝盤。在工序7中倒入調味汁。

8)蒸20-30分鐘。

芹菜蝦仁炒菜:芹菜鮮蝦。

練習:

1.鮮蝦買回來後要先處理,去殼去掉蝦線。這壹步壹定要小心。

2.鮮蝦入定後必須腌制,用鹽、米酒、白胡椒、木薯澱粉腌制10分鐘左右。木薯澱粉可以鎖住蝦的水分,炒起來很嫩很q彈。記得別忘了放。

3.腌制鮮蝦時,芹菜經過熱燙處理。芹菜去除肌筋膜,斜刀切片,焯15秒。焯水的時候放點油,芹菜的顏色更翠綠。

4.將水焯壹下,放在盤子裏備用。我會用壹些枸杞來裝飾,但是不用也可以。

5.燒油爆香蒜泥和姜沫。先放入鮮蝦翻炒至顏色變淡,再倒入芹菜,撒些鹽調味。

6.快速翻炒30秒,加點雞精,就可以出鍋了。