“夏季午睡”在醫學上也叫“夏季倦怠”。是因為夏季氣溫升高後，人的皮膚血管和毛孔擴張，血管直徑增大，皮膚的血流量大大增加，大腦的供血相對減少，所以大腦會自動作出保護性調整，降低興奮度，人會因為腦組織的自我抑制而感到困倦。
另壹方面，夏季人體新陳代謝加快，耗氧量增加，大腦壹時無法調整對氧氣的依賴。導致人體壹時無法適應環境，感到困倦和疲憊。
中醫認為，夏天容易打瞌睡，與氣候特點有關。中醫認為，梅雨期是壹個漫長的夏季，是壹個“濕”的季節，“濕邪”是壹種疾病，使人感到脾虛濕阻，頭暈乏力，食欲不振，容易疲倦困倦。
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解困提神的方法:
1，熱石按摩頸部舒適
將壹塊溫熱光滑的石頭放入熱水中，然後沿著肩頸線慢慢滑動石頭。
2、幹爽刷體清爽衛生
從四肢末端到心臟幹刷身體十次左右。註意手臂的旋轉，刷整個手臂。腿分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部。方法同上，每刷十遍。
3、粗鹽泡腳恢復精神
回家後，可將2 ~ 3湯匙海鹽或巖鹽和3 ~ 4滴精油放入溫水中泡腳。夏天建議用檸檬或者香茅精油。
4、上班族增加午休來補充睡眠。
漫長的夏天過後，早晨越來越早，人們起得很早，但是晚上睡得很晚，容易造成睡眠不足，所以要增加午休時間。夏天1到中午3點溫度最高，人容易出汗。午飯後，消化道的血液供應增加，大腦的血液供應相對減少，所以人在中午總是情緒低落，昏昏欲睡。
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