柑橘的熱量很低，每100克柑橘只有40卡路裏左右。這意味著，即使妳吃了很多柑橘，也不會對妳的健康產生太大影響。此外，柑橘含有豐富的纖維素，有助於消化和降低食欲，有助於控制體重。
柑橘的營養價值
除了熱量低，柑橘還富含其他營養成分。以下是壹些柑橘的營養價值:
1.維生素C:每100克柑橘含維生素C約50毫克，高於橙子。維生素C是壹種強大的抗氧化劑，可以幫助保護身體免受自由基的侵害，預防癌癥和心臟病等疾病。
2.礦物質:柑橘富含礦物質，包括鉀、鎂、鈣和磷。這些礦物質對保持健康非常重要，可以幫助控制血壓，保持骨骼健康。
3.抗氧化劑:柑橘含有多種抗氧化劑，如類黃酮和花青素。這些抗氧化劑可以幫助保護身體免受自由基的侵害，預防癌癥和心臟病等疾病。
如何挑選和食用柑橘
選擇柑橘時，要選擇表皮光滑、色澤鮮艷的柑橘。柑橘的大小和形狀不會影響其品質，可以根據自己的喜好選擇。
柑橘吃之前要洗幹凈。柑橘的皮很薄，可以直接吃。如果覺得皮太酸，可以剝下來。柑橘的果肉多汁，可以直接食用，也可以榨汁飲用。
其他預防措施
雖然柑橘的熱量很低，但是如果吃多了，還是有可能導致體重增加。所以在吃柑橘的時候，要註意適量。
另外，如果有柑橘過敏史，應避免食用柑橘。如有不適，應立即就醫。