與宮寒有關
很多老中醫都認為，百病起於寒，尤其是女性，壹旦宮寒很容易引發痛經，腰痛，月經量少，月經推遲等，平時則會比壹般要怕冷，容易四肢冰涼，這種情況平時要多吃溫性食物，如姜，牛肉，紅棗等。
婦科疾病
如果每次來例假的時候都會出現腰痛，也可能是婦科疾病所致，比如慢性附件炎，盆腔炎，盆腔結締組織炎，宮頸炎等等，尤其有房事，或是生育過的女性要更註意。
來月經期腰疼怎麽緩解的五大方法
1、手揉法
月經期出現腰疼的情況千萬不要用手錘，用手錘會對子宮造成較大的壓力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上從上向下揉揉，力度不能太大，輕輕的揉促進血液循環。力度太大的話特別容易造成月經紊亂，造成炎癥。
2、熱水袋敷腰
腰痛和女性的經血排出不通暢有關系，如果女性在經期受寒了就特別容易引起血液不流通的問題。因此女性朋友們可以拿個熱水袋放在腰疼的地方加速血液的流通，減少腰疼的程度。
3、靠墊緩解腰疼
月經期間如果腰背疼痛的話，在工作的時候最好是選擇壹個比較舒服的靠墊放在腰背上，不要壓迫著腰背就能夠減輕腰背的壓力，達到緩解腰疼的目的。
4、保持愉悅的心情
保持心情愉悅是非常重要，因為女性的荷爾蒙會分泌的比較紊亂，心情特別容易紊亂很容易激動造成血液流通出問題。女生可以適當的到外面散散心緩解壹下自己的心情。
5、註意飲食
月經腰疼怎麽緩解是很多女生***同的疑問，月經期間多吃壹些營養高、價值高的食物是很重要的。可以多吃壹些紅棗、參雞湯、烏雞等高熱量、營養價值高的食物，還可以吃壹些巧克力補充能量。千萬不要吃生冷、刺激辛辣的食物。?