壹、五顏六色的幹菜想吃不增肥的零食，壹定要選擇脂肪含量低的食物。現在很流行的五顏六色的幹菜，很適合減肥的女生。因為幹菜多是新鮮蔬菜、水果風幹後制成的零食，這類零食由於原料是蔬菜，脂肪含量極低，甚至不含碳水化合物，所以不會擔心長胖。而且在制作這種臨時食品的過程中還加入了壹些調味料，使得整體口感酥脆爽口，焦香味特別令人滿足。
二、酸奶酸奶也很適合減肥的女生，酸奶吃起來酸甜可口，特別好吃。酸奶壹般是用鮮奶發酵的，在發酵的過程中會產生大量的真菌。這些真菌對人體有很大的幫助，可以幫助腸道蠕動和消化減少便秘。最重要的是酸奶脂肪含量低，喝多了也不會發胖。而且酸奶酸酸甜甜的味道，配上水果或者堅果，特別好吃，可以緩解煙癮。
3.堅果堅果的營養非常豐富，適合追劇或者看電影的時候吃。堅果種類繁多，如開心果、澳洲堅果、核桃、杏仁等。，都特別好吃，但是吃堅果要註意，最好是早上吃，因為堅果還是含有壹些脂肪的。正是因為這些脂肪可以為人體補充能量，所以吃多了可能有發胖的風險。適當吃壹些堅果可以幫助美容養顏，保護心血管系統，提高記憶力。