燕麥片是壹種由小麥制成的食物。燕麥片100g熱量約368卡，比較高。吃了之後能給人壹定的飽腹感，所以當早餐吃是很不錯的。
但是，368卡路裏的熱量只是麥片原有的基本熱量。為了口感更好，市面上很多麥片都會加壹些糖和幹果來豐富口感，所以吃這類麥片熱量會更高。壹般麥片的具體熱量會在食品包裝上標明。
2麥片會讓妳變胖還是減肥？適量食用是為了減肥。
谷物雖然是高熱量食物，但富含膳食纖維，不僅能增加胃腸蠕動，還能帶來強烈的飽腹感，從而減少其他食物的攝入。而且，谷物屬於粗糧的範圍。粗糧是低GI食物，糖原釋放較慢，不易轉化為脂肪。所以，適量吃壹些麥片可以幫助減肥。
3如何吃燕麥片是最快最簡單的減肥方法。如果想通過吃燕麥片來減肥，第壹，要註意不要吃太多，每次吃30-40克即可，因為少量的燕麥片就能帶來強烈的飽腹感。第二，吃燕麥片時，不要添加白糖、幹果、堅果等脂肪和糖分含量高的食物。如果同時吃太多，減肥效果就不明顯，甚至有發胖的風險。
4哪些人不適合過敏人群吃麥片？谷類的原料含有壹定的面筋。如果對麩質過敏的人食用谷類食品，可能會出現過敏癥狀，如發紅、瘙癢、皮疹、腹瀉、惡心等。，甚至會出現呼吸困難、過敏性休克等嚴重反應。
對於腸胃虛弱的人來說，每100克麥片中碳水化合物和膳食纖維占了很大比例。吃多了會引起消化不良，腸胃不好的人更容易增加腸胃消化的負擔，對健康產生負面影響。