1.定時定量吃飯。很多人應酬多，經常暴飲暴食，使腸胃長期處於紊亂狀態，損害健康。對於胃潰瘍患者來說，壹日三餐按時吃飯是基本要求。
2.規律飲食。現代人生活節奏快，壓力大。有時候他們在為事業打拼的時候也顧不上吃飯，不知不覺就得了胃病。醫學研究表明，如果能經常進食，可以在體內形成條件反射，有助於消化液的分泌，有助於消化。
3.吃飯要細嚼慢咽。有些人習慣狼吞虎咽，咽下去不咬，不利於消化。邊吃邊嚼的次數越多，越能刺激唾液分泌，保護胃黏膜，減輕胃的負擔。
4.選擇合適的時間喝水。我們經常吃完飯馬上喝水，或者把米飯泡在湯裏，容易稀釋胃液，影響消化吸收。喝水要做到飯前1小時，飯後不要馬上喝湯。每天早上起來喝壹杯水，會為身體“解渴”，不會影響消化。
5.不要喝太熱或太冷的飲料。有些人喜歡大口喝熱茶和冷飲，這對胃的刺激很大。要喝水，喝溫度合適的飲料，不要貪圖壹時的快感。
6.盡量少吃生冷刺激的食物。麻辣燙、冰鎮西瓜等食物雖然能刺激味覺，有“冰火兩重天”的感覺，但對消化道黏膜刺激很大，所以常引起腹瀉等消化道不適癥狀。
7.少吃油炸食品。油炸食品因其強烈的顏色和香味而吸引人。但這些食物太油膩，會增加腸胃負擔，導致消化不良。此外，油炸食品也會導致血脂升高，不宜多吃。
8.腌制的食物不宜多吃。因為腌制食品含有大量亞硝酸鹽甚至致癌物質，屬於垃圾食品，對身體不好。我們應該多吃新鮮食物。