山藥又名山藥，是壹種味道溫和的食物。味道微甜，能起到健脾補腎、補肺固腎的作用。脾胃不好的朋友可以常吃山藥。
蓮子是壹種滋補食品，具有固精止帶、健脾止瀉、益腎養心的作用。蓮子中心的綠色核心，稱為蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿。味極苦，有清熱瀉火的作用，有明顯的強心作用，可擴張末梢血管，降低血壓。它可以治療口腔和舌頭的潰瘍，並有助於睡眠。用作補藥，健脾止瀉，滋腎澀精，養心安神。可用於治療脾虛久瀉、腎虛遺精、泄瀉、大小便失禁、崩漏帶下、焦慮、驚悸、失眠等癥。
百合有滋陰潤肺、清心安神的作用。和蓮子壹起吃，有很好的清心安神的功效。
枸杞具有提高免疫力、補氣益精、滋補肝腎、抗衰老、解渴、暖身、抗腫瘤等功效。枸杞能降血壓、血脂、血糖，預防動脈硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞再生。枸杞具有提高免疫力、補氣益精、滋補肝腎、抗衰老、解渴、暖身、抗腫瘤等功效。降三高:調節血糖、降低血壓、防治高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。枸杞還有興奮腦神經、興奮呼吸、促進胃腸蠕動的作用。
做法胡愛山200g蓮子50g百合50g銀耳1小枸杞3g陳皮2g紅棗3顆冰糖適量。
註意事項:這種糖漿特別適合夏季心煩、睡眠不好、失眠、食欲不振的人。需要註意的是，糖尿病患者不建議吃糖。