2、榴蓮:榴蓮的熱量高於香蕉，100g榴蓮，約147卡路裏。而且其脂肪含量在水果中名列前茅。然後，減肥期間最好不要吃。
3、芒果:有句話叫“壹個芒果三碗飯”。雖然裏面有誇張的成分，但是芒果的熱量確實很高。芒果最明顯的特點就是甜，也就是說糖分非常豐富。
4.西瓜:網上壹直有個傳言，壹個西瓜抵得上六碗飯。雖然在執行上沒有那麽誇張，但是西瓜的熱量和含糖量顯然不低。西瓜94%以上是水，但和直接喝糖水差不多。
5、紅棗:紅棗是個好東西，能補血。雖然沒有阿膠珍貴，但是補血效果很好。尤其對女性來說，經常吃紅棗可以補血潤膚。但是紅棗的含糖量還是很高，不適合減肥的人。
6.牛油果:牛油果既有減肥的說法，也有增肥的說法。只看它的熱量和脂肪含量。每100g牛油果含熱量約160卡，脂肪含量更可怕，約占14%。
7.荔枝:荔枝含糖量特別高，吃了容易上火。
8.龍眼肉:龍眼肉也叫桂圓。眾所周知吃多了容易上火，尤其是桂圓幹。除去水分後，剩下的基本都是糖，和拿著棒棒糖沒什麽區別。
9.菠蘿蜜:有蜂蜜的食物通常很甜。在能量轉化中，糖可以轉化為脂肪。當多余的糖分無法利用時，就會轉化為脂肪儲存起來，也就是我們常說的脂肪。
10、椰子:椰子本身熱量不算太高，只是裏面的糖分太高。糖分過多會轉化成脂肪儲存在人體的皮膚下，看起來會更胖。