經期經常吃水果可以預防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果在經期不宜食用，所以選擇溫而不寒的水果，不要選擇燥熱的水果，以免經血過多。
二、經期要吃的水果。
經期適合吃的水果:扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。，而橘子、桃、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄性溫，適合經期食用。要註意不要壹次吃太多。
經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。
三、經期不能碰的食物
其實女性經期是不能吃冰的。有些寒性食物，如冰、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶等，是不能碰的。
此外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食物也應忌食。芒果有止血作用，經期mm不要吃。
此外，酸味食物，如酸梅、有酸味的未成熟水果，或壹些辛辣、辛辣食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。，經期也應避免，以免造成氣血不暢。
月經後可以吃的減肥水果:香蕉
香蕉是寒性水果，但是月經後可以吃。香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，含鉀豐富，飽滿低脂，可以減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想食物。
在女性變美的生理期，女性可以借此機會美化自己的皮膚，雖然會給身體帶來痛苦。既然這種痛苦不可避免，不如坦然接受，順便減肥。