1，高血壓飲食限制鈉攝入。
高血壓患者的飲食要清淡，盡量少吃鹹的食物。吃鹽過多會使高血壓患者的血管硬化，血壓升高，病情加重。所以每天吃鹽要保持在5克以內。
？2、高血壓飲食，少吃甜食
甜食含糖量高，在體內可轉化為脂肪，容易促進動脈硬化。
3、高血壓飲食少吃動物脂肪。
膽固醇含量高的動物會加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4、高血壓、戒煙和少飲酒
有吸煙飲酒嗜好的高血壓患者，會因過度吸煙飲酒導致心肌梗死和中風。
不要吃腌菜，以免吃得太鹹，血壓升高，這方面要註意。不能吃腐爛的蔬菜和汙染的蔬菜。可以吃普通的蔬菜，包括大白菜、小白菜、芹菜、菠菜、油菜、香蕉、火龍果、無花果、水果、蔬菜等。吃山楂、芹菜有助於降血壓，可以適當多吃。高血壓患者盡量不要吃刺激性的東西，包括泡椒、火鍋、麻辣燙等。，避免血壓升高，這方面要註意。什麽都不要放太多鹽，飲食清淡。
我們必須改善我們的生活方式，包括戒煙和限制飲食，多吃綠葉蔬菜和脫脂牛奶，減肥和戒酒，減少飽和脂肪酸的攝入，減少脂肪總量，緩解精神壓力，保持心理平衡。適合高血壓患者食用的蔬菜，不僅要鉀、鈣、鈉含量高，還要富含維生素和微量元素。保護血管，降低血壓。高血壓患者在實施低鈉飲食的同時，應多吃富含鉀的蔬菜，可增加降壓效果，鉀對心肌細胞也有保護作用。富含高鉀低鈉的食物有豆制品、大豆、四季豆、毛豆、玉米、土豆、芋頭、苦瓜、甜瓜等。這些食物可以補鉀限鈉，所以比較適合高血壓患者。