中元節不可以回娘家。
中元節是中國最著名的鬼節之壹，中元節陰間的亡魂全部都會來到人間，因此按照風俗來看，七月半壹般是女兒回娘家祭祀父母。倘若父母雙全，就不要回家，七月十四也不要，七月十六再回。因此若是家裏的父母健在，最好還是留在婆家。
不過也有部分地方的風俗不同，壹部分地區中元節裏出嫁的女兒可以回娘家上墳，喪父的寡婦也可以上墳，所以中元節又叫“花花節”。舊俗認為上墳祭祖是男子的事情，女子在清明節和十月壹是不可以上墳的，怕踩塌娘家的墳角，只有七月十五女子才可以上墳。
中元節禁忌
1、忌說鬼字
中元普渡這壹天，鬼魂幾乎傾巢而出，無所不在，尤其是普渡法會的現場，肯定是“鬼”滿為患。所以在中元普渡時，最好謹言慎行，除了忌說“鬼”字之外，也別口不擇言胡亂說話，小心鬼魂就在妳身邊。
2、忌亂踩冥紙
冥紙是獻給鬼魂的祭品，在焚燒時，鬼魂們會聚集在旁邊搶拾，如果妳在焚燒冥紙的時候亂踩亂跳，難保不會阻礙到它們的行動，鬼魂們生氣之余，自然會對妳不利。
3、忌亂拍他人肩頭
這項禁忌跟民俗有關，民間認為每個人身上都有三把火，聚在兩肩及頭頂上，會讓鬼魂不敢近身。因此，在鬼魂最多的中元普渡時隨意亂拍他人肩頭。
4、忌半夜晾衣服
濕衣服容易讓遊離電波黏著在上面，不容易脫身，在鬼魂四處出沒的中元節裏，半夜晾衣服就像在設陷阱抓鬼，它不找妳麻煩找誰。
5、忌披頭散發睡覺
中元節時，到處都是在外遊蕩的孤魂野鬼，如果披頭散發，小心被它們誤認為同類，硬要叫妳起來聊天。