新鮮胡蘿蔔汁
每天喝1杯胡蘿蔔汁有祛斑效果。因為胡蘿蔔富含維生素A原。維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。
材料:胡蘿蔔150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克。
練習:
1.將胡蘿蔔切成合適的大小，用研缽搗碎，取汁。
2.燒開水
3.將雞蛋打碎，倒入沸水中。
4.加入胡蘿蔔汁、蜂蜜和芝麻油。
提示:榨成汁的纖維素沒了，營養也減少了。營養會流失。
蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔2根，涼開水適量，冰塊適量。
練習:
1.胡蘿蔔去皮，洗凈，切塊。
2.將胡蘿蔔、冷開水、冰塊放入攪拌機中攪拌1分鐘。
胡蘿蔔秋梨汁
秋天幹燥，多吃梨和蜂蜜會很舒服。
配料:胡蘿蔔、梨、蜂蜜。
做法:放入榨汁機中榨成汁。喝的時候放點蜂蜜就可以享受了。
胡蘿蔔橙汁
早上喝壹杯混合果汁，可以提高免疫力，抗氧化，滿足維生素A壹天的需要。維生素C的含量也是每日攝入量的壹半以上。
這種鮮榨胡蘿蔔汁有效合理，對便秘和幹燥有非常好的效果。同時也能有效緩解人的腸道消化不良。當孩子不愛吃東西的時候，我們就給他們喝點胡蘿蔔汁，緩解他們腸胃的食物堆積。